山口版

おはようございます


寒いけど…


元気に過ごしてますか


私は体調管理ばっちりして


今年のお正月は元気に過ごせましたっ

手洗い、うがい

朝起きてすぐの歯磨き

喉が渇く前に水をこまめに適量飲む

適度な運動、バランスのとれた食事をする

いつも腹7分くらい
空腹の時間を作って胃腸を休めてあげる
暴飲暴食をしない

温かいものを食べたり飲んだ　　りして胃や身体を温める

毎日湯船に浸かってその日の疲れをとる

ストレスを上手に発散する

自分だけの時間を作って自由に過ごす

首や肩などほぐす

深呼吸したりストレッチをする

楽しいと思えることをしたり笑ったりポジティブでいる

くよくよしない、自分の機嫌は自分でとって自分を大切にする

自分が癒やされる場所に行ったり、綺麗な景色や自然に触れたりする

寝る1時間前にはブルーライトを浴びない

たまにデジタルデトックスをしたり、サウナで脳疲労をとる

寝る前に足などのマッサージをする

そして睡眠をしっかりとる…

などして

体調をいつも整えています

健康志向なんで

日々いろんなことしてますっ

簡単に言うと…

心と身体を平穏に保つことをしてます

頑張ってやってるんやなくて

毎日の習慣になっていて

いつも淡々とやるって感じです

アウトドア派な私

これからもフットワーク軽く

元気に過ごすよ

今日は休日を楽しみます

防府の方へ遊びに行こうと

昨日から思っていてワクワクッ


金曜日


疲れが溜まってると思いますが

温かい飲み物飲んで防寒して

元気にお仕事いってらっしゃい



しほ

?

こんばんは


気温低めで


冷えますね〜


暖かいお部屋で


温かいお食事やお風呂で


心身を温めて


自分に優しくしてあげてねっ


木曜日


お仕事や何かとお忙しい方も


お疲れさまでした


私は帰宅して


まったりしてるとこですっ



次の出勤日は…


あさって土曜日


…なんだけど


受付時間短いですっ


昼間は趣味のコミュニティに参加するため


夕方ちょっと受付


宇部発です


もしタイミング合いましたら


遊んでね



しほ

お仕事の方


お疲れさまです


私は元気に小郡に来てます


今日の私は…


バルーンスカートを履いてます


風船のように裾に膨らみのあるスカート


昨年秋にゲットして


何度か履いてて


今日は久しぶりに履いてみたー


裾にボリュームのある


布をたくさん使ってるデザインのスカート


私…似合うのよ〜


2枚目の写真は

ファッションモデルさんの写真を

使わせてもらいましたっ

3枚目の写真は

今日の私よ〜



しほ

おはようございます


ぐっすり眠れましたか〜


朝のルーティンをこなしながら


ウキウキ、ワクワク


あっ何かある訳ではなく


無事に目覚められて


普通に1日を始められそうなことに


今日も感謝して


どんな1日にしようかなぁって


思うだけで気持ちが高まってくるのよー


朝活楽しんだら…


小郡に行って待機しますね


新たな出会い、再会


今から楽しみです


お仕事の方


元気にいってらっしゃい



しほ

?

こんばんは


今日は…七草粥食べましたかー

私は食べましたよ〜

自然の芽吹きを有り難く頂き

明日への活力になりましたっ

感謝だなぁ


明日は小郡発です

午後から90分予定でご予約して下さってる方

ありがとうございます

お会い出来るの今から楽しみです


それでは


これからの時間もお互い楽しみましょうね



しほ