広島
派遣型性感エステ
[更新日時]2025/04/11[Fri]03:03
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2025
04/07[Mon]
20:050
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2025
04/07[Mon]
20:040
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2025
04/07[Mon]
17:020
出勤しました(?*?´?ω?`?*?)
今日も0:00まで受付してます(???ω???)
どんな変態、フェチに会えるか楽しみ???
ノエルに責められにきてね??
待ってるよん? -
2025
04/07[Mon]
15:260
実は…???
最近新しいアナルバイブ買ったの???
パッケージ見る限りすごそう???
アナルコースで試させて欲しいな???
今日も17:00〜0:00までだから待ってるよん?
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2025
04/07[Mon]
12:050
ノエルの為のお題でしょ?wお題:今日は「プリン体と戦う日」健康に気を付けていることありますか?に回答♪
健康的にボディメイク、ダイエットしてるノエルからするとどんどん出てくよ????
1日2万歩以上歩くのを目標にして!
基礎代謝抜きの消費カロリーを800kcal以上を目指す!
タンパク質、脂質、炭水化物のバランスよく食べる!(少しタンパク質多めで少し脂質少なめを気をつける)
食物繊維、カリウムを沢山とる!
気をつけてるのはこんな感じかな??
細かく言うと1日の摂取カロリーは1,700〜2,000kcalにおさめたり
血糖値の乱高下を避けたいから低GIのものを選んだり
気にしてることだらけだよ??
それでもたまにカフェ行ったりご褒美に外食行ったりしてご飯食べることを楽しんでるよ???
プリン体と戦う日ってことだけど、卵は1日1個にしたり、意外にサラダチキンにもプリン体多いから過剰にならない様にはしてる??
食べても太りにくい体を目指して毎日筋トレ?を頑張ってるよ?
ダイエットで一番の大敵って知ってる??
ストレスなんだって!!
ストレスフリーな生活目指したいよね?? -
2025
04/07[Mon]
08:130
おはよう????
今日はかなり早起き出来たからウォーキングもはやくできた???
ジムも行ってこよう!!!
今日も17:00〜0:00出勤だから待ってるよん?
お仕事、学校の人行ってらっしゃい? -
2025
04/06[Sun]
19:010
人気のプレイ??????$B$*Bj!'$3$N%W%l%$K+$a$i$l$^$9!*$C$F65$($F$/$@$5$$(B!!$B$K2sEz"v(B
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2025
04/06[Sun]
07:030
おはにゃ(ΦωΦ)
昨日ドトール後に和菓子食べたから?
朝のウォーキングと夜ウォーキングにもいてきたよ??
夜桜もキレイね??
その後に自宅で腹筋周りの筋トレ???
食べたら後悔する前に全消費する気持で動きまくる???
今日も有酸素運動多めでジムでトレーニング頑張っていくぞ(???ω???)
次の出勤は明日17:00〜だから宜しくね? -
2025
04/05[Sat]
16:200
ドトールいてきた??
アボカドのサンドイッチと米粉クッキー、チャイティーにしてみた????
久々のカフェで美味しかったぁ
なのに…帰りに和菓子屋さんをみてしまった…
和菓子すごい好きだから買わずにおれんかった???
糖質の塊だし1日1個か2個を食べよう?
目の前にあると辛いよね!!!
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2025
04/05[Sat]
08:050
おはよう?????
今日はお休み??
友達とカフェいってくるよ???
1週間、2週間に1回好きなものたべて心のリフレッシュ??
いつもタンパク質、脂質、炭水化物のバランス考えてご飯食べるからたまには好きなもの食べたい??
前に食べた薬膳カレーがめちゃめちゃ美味しかったよ????