広島版

お昼の時間ですね

はるは、お兄様とこっそりイケない時間を過ごしたいなぁって妄想しちゃう…

お仕事中に、はるのことを思い出してくれてるかな？

はるは、お兄様のことが気になっちゃいます

ちょっとだけ息抜きしませんか？

はるは、お兄様と2人きりの甘い時間を過ごせたら嬉しいな

お仕事頑張ってるお兄様に、ご褒美をあげたい気分

はるに会いに来てくれたら、一緒に気持ちいいことしよ？

お兄様との密会、楽しみにしてるね！

お仕事、ファイトです

お兄様、こんにちは

今日もお仕事お疲れ様です( *ˊ꒳ˋ*)っ

2月3日は「にゅう(2)さん(3)」の語呂合せから乳酸菌の日といわれています。

併せて毎月23日も「乳酸菌の日」と制定されているそう。

乳酸菌は腸に良いということは皆さんもご存知かと思います。

便秘解消や免疫力アップ、コレステロールの低下など身体にとても良い菌です。

しかし、それ以外にも多くの効果があることは意外と知られていません。

例えば、

花粉症の予防

いまや2人に1人が花粉症を患っているもしくは花粉症予備軍といわれています。

花粉症シーズンの8週間前から乳酸菌を毎日摂ることで花粉症のリスクが軽減したという研究結果が出ており、乳酸菌を摂ることで花粉症の予防が出来ることがわかっています。

また、虫歯や歯周病、口臭予防にも効果があります。

毎日歯ブラシをしていても取り除けない「プラーク（歯垢）」が存在します。このプラークの中には800種類もの細菌が存在し、虫歯や歯周病をもたらすといわれています。

乳酸菌はこの細菌を減少させる効果もあることがわかっていて虫歯や口臭なども含めて、口内環境を改善する効果が発表されています。

そして最後にダイエット効果

最近では太っている人と痩せている人では腸内細菌の構成が異なるということが分かっています。

マウスによる研究で、痩せている人の腸内細菌を移植したマウスでは体脂肪が減り、太っている人の腸内細菌を移植したマウスでは体脂肪が増えたという結果が報告されています。

つまり、乳酸菌を多く摂り、腸内に善玉菌を多く保つことで、太りにくい体質が出来上がるということです。

乳酸菌はヨーグルトやチーズなどの乳製品はもちろん、味噌やキムチなどにも含まれています。

毎日の食事を少し気をつけるだけで、生活習慣病は予防できます！

今日は夜ご飯のデザートにヨーグルトを食べてみてはいかがでしょうか？

それでは午後からも頑張っていきましょう

今日も元気に

えっちな気分で

出勤しました‪(*ˊᵕˋ* )

お時間の合うお兄さん♡

お誘いしてくれたら嬉しいです(*´˘`*)

イチャイチャのお誘いお待ちしてます

出勤1時間前をお知らせ致します⏰

ただいま最後のラストスパート中！

このあとすぐに

脱がされちゃう予定のお洋服、ブラパンティー
乱れちゃう予定のゆるふわヘア
とれちゃう予定の口紅

だけど

キレイに整えて向かいますね

可愛いって、思ってもらいたいから‪‪(*ˊᵕˋ* )

お兄様との時間は、本当に幸せで…

でも、お別れの瞬間が近づくと、

切なくてドキドキしちゃう

だって、お兄様の優しい手や唇が離れたら、

寂しくなっちゃう

はるは、お兄様にたくさん可愛がってもらいたいなぁ…

一緒にいる時間が長いほど、

もっと欲しくなっちゃうの

ねぇ、お兄様…

はるをいっぱい気持ちよくしてくれますか？

こんにちは、はるです

最近、お兄様たちからたくさんの愛を感じて、

毎日幸せな気分でいっぱいです

はるを優しく抱きしめてくれるお兄様、

恥ずかしいくらい丁寧に触れてくれるお兄様、

甘い言葉で耳元を刺激してくれるお兄様...

みんな、はるのことを大切にしてくれて、

ありがとうございます

そんな素敵なお兄様たちに、

はるもたくさんご奉仕したいなぁって思ってるの

はるの敏感な身体を優しく責めてくれると、

とっても嬉しいな...

素敵なお兄様に会えるのを楽しみにしてるね

お昼のお時間、お兄様は今何をされていますか？

はるは今、お兄様に会いたくてウズウズしてます

2人きりでイチャイチャしたいなぁ

はるはお兄様に甘えたい気分

優しく責めてもらいたいな……

お昼のひと時、

はるのことで頭がいっぱいになってほしいなぁ

一緒に気持ちいいことしよ？

お待ちしてます

お兄様、こんにちは

今日もお仕事のお兄様はお疲れ様です( *ˊ꒳ˋ*)っ

2月2日は「ず(2)つう(2)」の語呂合せから、頭痛の日と制定されています。

最近多いと言われているのがスマホの見過ぎによるスマホ頭痛。

長時間画面を見つめることで毛様体筋という筋肉が凝り固まり収縮がうまくできず、ピント調節ができなくなり、老眼や頭痛を引き起こします。

目の疲れには、休憩をはさみながら、目の周りを温めたり、十分な睡眠をとること。

また目に良いとされているルテインやアントシアニンという成分が含まれているものを摂取するのもよいかと思います。

例えば、ほうれんそうやブルーベリー、ぶどう、そしてナスなどです。

普段の食事に積極的に取り入れてみてください。

そして最近ではブルーライトカット眼鏡などが販売されています。

仕事中はPC、家に帰ってスマホと一日中画面を見る方も多いと思いますので検討してみてはいかがでしょうか？

それでは午後からも頑張っていきましょう

今日も元気に

えっちな気分で

出勤しました‪(*ˊᵕˋ* )

お時間の合うお兄さん♡

お誘いしてくれたら嬉しいです(*´˘`*)

イチャイチャのお誘いお待ちしてます

出勤1時間前をお知らせ致します⏰

ただいま最後のラストスパート中！

このあとすぐに

脱がされちゃう予定のお洋服、ブラパンティー
乱れちゃう予定のゆるふわヘア
とれちゃう予定の口紅

だけど

キレイに整えて向かいますね

可愛いって、思ってもらいたいから‪‪(*ˊᵕˋ* )